Уставшие ноги, уход за ногами летом | Блог Резеды Зеебергер

Если ваши ножки устали

 На уставшие ноги жалуется практически каждая женщина. Лето – прекрасная пора, время отдыха и развлечений, походов на природу и интересных экскурсий. Но часто хорошее настроение омрачается состоянием наших уставших ножек. Жара, пыль, песок только усиливают этот неприятный момент, добавляются различные покраснения, водлыри и мозоли. А если впереди длительная поездка, а ноги ещё после вчерашнего трудового дня, проведённого на высоких каблуках «гудят» от усталости, да ещё и припухли немного. Что делать? Помогают обычные процедуры: ванночки, массаж и гимнастика.

Нога человека состоит из 26 различных костей. Это очень сложная и тонкая структура. И особенно летом ей требуется наше особая забота и внимание.

 

Простые советы по уходу за ногами.

 

  1. Обувь должна соответствовать конкретной ситуации. Поход, длительные пешеходные прогулки – это одно, а выход в театр, совершенно другое. Но и на работе, если вы предпочитаете обувь на каблуках, следует выбирать оптимальную высоту. Так, немецкие специалисты говорят, что самая оптимальная и «здоровая» высота каблука составляет 3.5 – 4 сантиметра.
  1. Тщательно подбирайте обувь. Ведь различные болячки и волдыри зачастую появляются из-за неправильно выбранного размера обуви.
  1. Если у вас «нестандартная» нога, лучше использовать специально подобранные стельки, продающиеся в аптеках или специализированных магазинах.
  1. Аккуратно подстриженные ногти предотвратят давление и болезненность внутри обуви.
  1. Обязательно используйте крем для ног. Его употребление предотвратит не только преждевременную усталость ног, но и появление сухой и потрескавшейся кожи и волдырей, уменьшается потливость, придаётся ощущение свежести и лёгкости.
  1. Носите с собой пластырь.
  2. Если вы в походе и натёрли ногу, можно воспользоваться растущими вдоль дорог листьями подорожника. Его можно наложить на распухшее и покрасневшее место, лучше перед использованием немного размять листок.Растение оказывает дезинфицирующее и болеутоляющее действие.
  1. Полезно делать ванночки для ног. Можно использовать тёплые, для снятия усталости ног и стоп, с экстрактами ромашки, зверобоя, крапивы. Можно использовать обычную или морскую соль. Затем хорошо размять ступни и пальчики, аккуратно  промассировать. Также хороши ванночки с попеременно тёплой и холодной водами. Ещё один вид – лечение холодом, приводит к сужению кровеносных сосудов и снятию напряжения в ногах. Для этого ноги опускаются по колено в достаточно холодную воду, сначала ненадолго. Постепенно время процедуры увеличивается. Можно также использовать массаж кубиками льда. gepflegte-fuesse-c
  1. Дома и на даче ходите без обуви, по мокрой траве, по утренней росе, по ровным камушкам.   Делайте гимнастику для ног, приподняв их, вращайте то в одну, то в другую сторону. Под рабочим столом или пока сидите у телевизора,  положите под ноги массажный мяч и перекатывайте его с пятки на носок.

 

Здоровые  ноги и ступни говорят о здоровом теле. Специалисты по состоянию стопы определяют возможные заболевания человека. Будьте внимательны к состоянию ваших ног, и тогда они «прослужат» вам ещё долго…

 

 

 

Вам также может быть интересным...

10 Ответа

  1. Отличные советы! Действительно напряженный рабочий график и работа на ногах, приводят к описанным проблемам. Буду следовать советам. Спасибо!

  2. admin:

    Да, особенно летом страдают наши ножки. И самые простые прлцедуры могут хотя бы облегчить эту проблему.

  3. Спасибо за рекомендации, обязательно воспользуюсь Вашими советами, пластырь всегда стараюсь с собой носить!

  4. admin:

    Спасибо Вам, Виктория! Рада, что Вам понравились советы…

  5. Прекрасные советы! Стараюсь им следовать!! Мне приходится летом много ходить!! Потому что лето- время путешествий, а когда путешествуешь, то сидеть на одном месте — непозволительная роскошь! Хочется ведь увидеть побольше нового!!! Поэтому позаботиться о своих ножках- первое дело!!! благодарю за интересную статью!

  6. admin:

    Спасибо, Вам Лора. Я рада, что Вам понравилась статья…

  7. Я вообще не могу ничего на ногах носить. Дома хожу всегда босиком, без носок. Ноги очень устают от обуви.

  8. admin:

    И правильно делаете.

  9. Спасибо за отличные советы! Обязательно ими воспользуюсь!

  10. admin:

    Спасибо, Лариса, за Ваш отзыв! Наши ножки стоят того.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *