Танец для похудения | Блог Резеды Зеебергер

Танец и женщина

 

Движение — это жизнь, говорят приверженцы здорового образа жизни. А если это движение  ещё и танцевальное, то здесь двойная польза, особенно для женщин. Посмотрите, например, на Дженнифер Лопез, как она себя подаёт, как она выглядит. А ведь ей далеко не двадцать, и к «худышкам» она не относится. В своих интервью она часто повторяет, что не очень любит заниматься фитнесом. Она всегда любила танцевать. И всем женщинам это рекомендует, ведь танцевальные движения помогают сбросить не только лишние калории, но и улучшить настроение и даже побороть депрессию. К её мнению присоединяются и другие «звёзды». Так, Кендра Уилкинсон говорит: «Танцы — это клёвая вещь. Если вы хотите сбросить вес и хорошо провести время, запишитесь на танцы!»

О полезности занятиями танцами говорят и врачи. Так, результаты исследований итальянских учёных показывают, что занятия танцем «сальса» улучшают работу сердечно — сосудистой системы. И положительно влияют на дыхательную систему.

Также танцы нормализуют обмен веществ, укрепляются кости и иммунитет.

В начале 20 века танцовщица и хореограф Мери Чейз стала использовать танец для лечения психологических проблем.  Она является родоначальницей танцевально-двигательной терапии, как одного из направлений психологии.

Сейчас уже не для кого не секрет, что чем позитивнее настроен человек, тем меньше он употребляет пищи, а значит, что и худеет легче.

В конце 70 годов прошлого столетия известная актриса и модель Джейн Фонда основала новое направление в фитнесе — аэробику, сочетавшую в себе гимнастические упражнения и танцевальные связки. Именно она стала использовать танец для похудения.

На основе различных танцевальных направлений стали образовываться различные фитнес программы. В настоящее время известно множество различных стилей танцевальной аэробики: Фанки, Хип-Хоп, Латина, Rn B, Джаз и многие другие.

В нашей стране огромную популярность среди женщин самого различного возраста имеют  Танцы живота. Доказано, что занятия восточными танцами благоприятно влияют на «женское» здоровье, повышают её сексуальность и притягательность.

Очень красив танец Фламенко. В результате занятий Фламенко укрепляются спинные мышцы, формируется королевская осанка, руки приобретают красивые формы.


В Европе и США огромное количество женщин и мужчин посещают занятия Зумба. См. статью

Сначала это танцевальное направление фитнеса базировалось на движениях различных латиноамериканских танцев(Cumdia, Merengue, Salsa и др.) , ведь её основателем является выходец из Колумбии. Со временем стали добавляться танцевальные движения других стран и континентов.


 

Хочется добавить, что за один час занятий Зумбой можно потерять до 800 ккал.. Всё зависит от интенсивности занятия, здесь она может быть очень разной. А сколько удовольствия получите — гарантирую!!!

Конечно и здесь, чтобы похудеть, нужно следить за своим питанием.

Одной из новинок танцевального фитнеса является Боди-Балет. Основой этого вида фитнеса являются упрощенные балетные упражнения. Особенно они хороши для растяжки мышц. Этот вид фитнеса является щадящим, врачи рекомендуют заниматься Боди-Балетом тем, кто перенёс травмы или имеет проблемы с позвоночником. Развивается гибкость всего тела. Классические балетные позиции рук и ног, правильное положение головы, корпуса, шеи и плеч — всё это делает женщину более привлекательной, а её мышцы более упругими . Тем более, что на пуанты здесь вставать далеко не обязательно.

Танцевальная студия или фитнес-программа — выбор за вами….

Можно заниматься и дома. Здесь нет возрастных ограничений и не важна весовая категория.

 

Танцам, как и любви все возрасты покорны….

И совсем не важно, какое направление танца или танцевального фитнеса вы выбрали, главное, чтобы он подошёл именно вам. Ведь с помощью танца мы не только теряем калории, но и  развиваем пластику и гибкость тела,  а также приобретаем уверенность в себе, в своей женской силе…

Танцуйте, женщины…танцуйте!

 

И в заключение — ролик, с участием основателя Зумбы Альбертом Перез.

А обычные люди делятся здесь своими результатами похудения. Смотрите сами…Зумба — танец для похудения…Танец для похудения — это не миф!!!

Вам также может быть интересным...

6 Ответа

  1. танец тела, танец души, их мастерский дуэт это вершина совершенства где проявлена вся мощь красоты и грации……

  2. admin:

    Полностью с Вами согласна…

  3. Как важна для нас, женщин, гармония. Замечательно, если кто-то её находит в танце…

  4. admin:

    Это и есть наверное, обрести своё женское начало…Большое спасибо, Ирина!

  5. Спасибо, очень познавательная статья. Я очень люблю танцевать, лет пять тому назад ходила на восточные танцы и фламенко. Мне очень нравилось состояние души и тела после посещения занятий. Тело отлично подтягивается и приобретает сексуальные очертания. Повышается самооценка и вера в свои женские чары)))

  6. Это вы всё точно сказали, Оксана. Танец для женщины — это нечто большее и весомее, чем представление. Чувства и состояние души — это как праздник…

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *