Программа для похудения в домашних условиях | Блог Резеды Зеебергер

Как похудеть в домашних условиях?

Здравствуйте дорогие друзья и читатели моего блога,

Программа для похудения дома — это то, что ищут многие люди, не имеющие возможности ходить в тренажерный зал или не имеют времени для этого.  На днях я наткнулась на интересную книгу Майи Гогулан, где автор учит нас правильно худеть. Практически весь упор ее программы для похудения дома сосредоточен на правильном питании и я решила поделится с вами её рецептом. Нет ничего сложного, чтобы вы не могли сделать не выходя из дома.

Программа для похудения в домашних условиях.

Итак, чтобы сбросить лишний вес, необходимо вывести токсины из организма и более не позволять им накапливаться:

  1. Исключить из рациона все вредное, неестественное (табак, алкоголь, жирные, жареные, копченые, рафинированные продукты, любые стимуляторы и по возможности лекарства).
  2. Соблюдать баланс между вареной и сырой пищей — на каждую порцию вареной пищи должно быть в 3 раза больше сырой.
  3. Употреблять продукты в правильном сочетании.
  4.  Питаться в соответствии с естественными биоритмами организма.
  5. ежедневно пить свежую, хорошего качества воду или же различные настойки из листьев малины, шиповника и черной смородины.
  6.  Следить за ежедневной работой кишечника и выделением мочи (чем чаще, тем лучше)
  7.  Систематически поститься.
  8.  Выполнять любые физические нагрузки (зарядка, гимнастика, ходьба, бег, танцы, тренажерный зал, приседания и т.д)
  9.  утром и вечером (после физ. упражнений) принимать контрастный душ или раз в неделю посещать сауну, баню.

Вроде бы не сложно, но как это часто бывает, нужна очень жесткая дисциплина. Не надо давать себе проявлять слабости и тогда все получится и ваша заветная мечта похудеть дома осуществится.

Итак, запомним:

  • Слизистая (вареная пища) — основная причина избыточного веса и всех без исключений болезней.
  • Пост, фруктово-овощная и ореховая диета (естественное питание) — единственно правильные и эффективные средства для похудения дома.

Я очень надеюсь, что данная программа для похудения дома хоть как-то ответила на ваш вопрос, о том, как похудеть дома и была полезной для вас. Мне бы было очень приятно, если бы вы оставили комментарии для этой статьи и поделились бы ей с друзьями в социальных сетях

 

Вам также может быть интересным...

1 Response

  1. Не знала, что вареная пища вредна, все рекомендации в принципе не сложные, нужно только не лениться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *