Как принимать ягоды годжи для похудения | Блог Резеды Зеебергер

Как использовать ягоды годжи для здоровья и похудения

Добрый день! В прошлой статье я писала о многочисленных целебных свойствах ягод годжи, обладающих высоким оздоравливающим эффектом на весь организм, практически не имеющих существенных противопоказаний к их использованию.

Поистине уникальный состав данного продукта с высоким содержанием минералов и витаминов, поли и моносахаридов, бетакаротина и аминокислот делает его витаминной бомбой  и рекомендуется для людей любого возраста.

Кроме антиоксидантных и имунномоделирующих свойств ягодам приписывается способность содействовать уменьшению веса, т.е. похудению. На различных сайтах(продающих ягоды годжи) содержатся отзывы, где люди худеют с ягодами дерезы обыкновенной(второе название ягод) буквально через считанные дни или часы. Лично я сомневаюсь в правдоподобности многих  таких отзывов. Проштудировав многие европейские источники, я нигде не нашла информацию, что ягоды годжи самостоятельно содействуют «стремительному и стойкому похудению». Итоги различных медицинских исследований говорят о том, что они очищают печень и весь организм, приводят в порядок работу пищеварительной системы, защищают глаза и сердечно-сосудистую систему, улучшают обменные процессы и оздоравливают весь организм, наполняя его витаминами и антиоксидантами. Ягоды способствуют похудению на фоне оздоровления его функций. Но не более того. За три дня – минус три килограмма(как тут отзываются), это не реально, да и для организма не полезно. Только на фоне здорового и не обильного питания с достаточным количеством физической нагрузки достигаются хорошие и стойкие результаты. Если вы на этом пути, то ягоды годжи реально помогут и в оздоровлении и в похудении. Ягоды годжи – это залог здорового похудения через восстановление функций организма. В зависимости от возраста и состояния человека, от его «набора болячек» зависят и сроки такого похудения. Если излишняя полнота зависит от ряда заболеваний, то здесь нужен особый систематический подход, где использование в рационе ягод годжи может  быть одним из его составляющих.

 

Рекомендации по применению ягод годжи для здоровья и похудения

 

Несмотря на то, что различные виды Lyciumbarbarum встречаются во многих странах, для нас ягоды годжи являются экзотическим продуктом, который доставляется к нам из Китая. Поэтому вполне резонно и часто  звучат вопросы: Как принимать ягоды годжи? Как принимать ягоды годжи для похудения?

На сегодняшний день пока не существует чётких ограничений по дозировке приёма этих целебных ягод. Многое зависит от индивидуальной переносимости данного продукта и качества производителя. И всё же,  рекомендуемая  ежедневная доза составляет одну-две столовых ложки ягод годжи. Чаще всего к нам на стол поступают засушенные ягоды. В 100 граммах засушенных ягод содержится около 300 Ккал.

Одна-две ложки – эта доза вполне достаточна для насыщения своего организма всеми полезностями, содержащимися здесь и в тоже время безопасна. Основной приём должен приходиться на первую половину дня, так как ягоды обладают тонизирующим эффектом, что  для многих может стать причиной бессонницы.

Ягоды могут добавляться в муссы, десерты, супы, чаи и соки и использоваться в качестве полезного для здоровья перекуса.  Здесь также нет чётких ограничений по использованию. Всё зависит от ваших вкусовых предпочтений. Ягодки обладают ярким цветом и довольно нежным  специфическим вкусом, блюда с ними обретают приятный аромат.

 

Самые простые рецепты

 1. Ягоды годжи (1 столовую ложку) смешать с порцией мюсли или овсянки.

Если вы берёте овсянку, ягоды предварительно замочите в горячей воде не более 2 минут, сварите геркулесовую кашку и украсьте ее подготовленными ягодками.

К мюсли засушенные ягоды вписываются очень органично.

Как применять ягоды годжи для похудения и здоровья

Как применять ягоды годжи для похудения 

 

 2. Ягоды годжи с натуральным йогуртом, кефиром и творогом.

Здесь также замачиваем ягодки и добавляем их к любимому  йогурту.

Как применять ягоды годжи для похудения и здоровья

Как применять ягоды годжи для похудения и здоровья

 3. Зелёный чай с ягодами годжи.

Конечно целебные ягодки можно добавлять в любые чаи, в том числе и чёрные. Но для здоровья и похудения лучше пить зелёный чай. А годжи будут здесь полезной и ароматной добавкой. Сами китайцы часто пьют такой чай с добавлением цветков хризантемы.

 4. Самое простоё – залить ягоды горячей водой, накрыть крышкой и настаивать 10 -15 минут. На столовую ложку ягод берётся 200-300 мл. воды. Напиток выпиваем, ягоды затем съедаем.

Всё очень просто и полезно.

 

Противопоказания

 

При использовании ягод годжи  не забывайте про противопоказания, несмотря на то, что их относительно немного:

— индивидуальная непереносимость

— заболевания пищеварительной системы в стадии обострения

— беременность(здесь нужно смотреть по самочувствию, обговаривайте с врачом )

— людям, применяющим антикоагулянты

Немецкий институт лекарственных средств и медицинских препаратов предупреждает, что у пациентов принимающих антикоагулянты, например, варфарин несколько чашек чая или пол стакана сока с  ягодами  годжи может вызвать кровотечение. Антикоагулянты – это лекарства, препятствующие образованию тромбов. Будьте осторожны.

Некачественный товар может вызвать пищевую аллергию. Внимательно ознакомьтесь с документами продавца перед покупкой.

Будьте здоровы и красивы!

 

Вам также может быть интересным...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *