пилатес | Блог Резеды Зеебергер

Category: пилатес

История и основы пилатеса. Упражнения и комплексы пилатеса.

пилатес коврик 2

Что такое пилатес и его польза

Пилатес — что это такое? «Пилатес является мягким, но весьма эффективным методом систематической тренировки тела и разума. В результате отдельные мышцы или группы мышц активируются, растягиваются или расслабляются. Также здесь важна правильная координация движения и дыхания». Основное внимание уделяется центральной или средней части тела. По мнению основоположника пилатеса — Д. Пилатеса она является энергетическим центром...