Пилатес | Блог Резеды Зеебергер

Category: Пилатес

История и основы пилатеса. Упражнения пилатеса.

пилатес упражнения для похудения и спины 2

Пилатес упражнения для похудения

Продолжаем тему о пилатесе и его принципах. В начале двадцатого века Джозеф Пилатес разработал уникальную методику, позволившую вначале ему самому из «чахлого» и болезненного юноши превратится в здорового и крепкого мужчину. По воле судьбы Джозеф был вынужден покинуть родную Германию и поселиться в Америке. Именно там его методика получила широкое распространение сначала среди спортсменов и...

пилатес коврик 2

Что такое пилатес и его польза

Пилатес — что это такое? «Пилатес является мягким, но весьма эффективным методом систематической тренировки тела и разума. В результате отдельные мышцы или группы мышц активируются, растягиваются или расслабляются. Также здесь важна правильная координация движения и дыхания». Основное внимание уделяется центральной или средней части тела. По мнению основоположника пилатеса — Д. Пилатеса она является энергетическим центром...