Движение для оздоровления | Блог Резеды Зеебергер - Part 3

Category: Движение для оздоровления

ягудин 2

Утренняя зумба — разминка с Алексеем Ягудиным

Добрый день всем! Я являюсь поклонницей Зумбы, Зумбы – фитнеса, танцевальной Зумбы. И на страницах своего блога рассказываю об этом интересном, и довольно неизвестном ещё в России виде фитнеса.

скандинавская хольба в воде или Aqua Nordic Wallking 9

Аква Nordic Walking или скандинавская ходьба в воде.

Аква скандинавская ходьба — это облегчённая форма традиционной ходьбы только в воде глубиной 1,40 метра. Это новая форма оздоровительного фитнеса.  В отличии от  обычной скандинавской ходьбы, здесь нет активного отталкивания палками от поверхности земли. В воде это практически невозможно.

iball 14

Упражнения для похудения и здоровья на мяче

  Если вы решили заняться своей фигурой или просто «подправить» своё здоровье, не обязательно сразу бежать в фитнес клуб, можно заниматься и дома, например, с мячом, или как его ещё называют, с фитболом. Польза таких упражнений на мяче несомненна и для похудения, и для всего организма в целом.

Nordic mit Loewe 9

Скандинавская ходьба. Польза. Противопоказания.

Скандинавская ходьба, или NordicWalking – такая разновидность  спорта, где может регулироваться степень и уровень сложности, и нагрузка на организм. Скандинавская ходьба получила своё развитие в Финляндии, она использовалась  в качестве тренировки для спортсменов – лыжников  в летнее время. Здесь есть определённые сходства: диагональный ход и использование палок.

1-2_Isadora Duncan (1)_original 10

Танцевальная терапия — путь к здоровью и похудению

Сегодня я опять возвращаюсь к теме о танцах, об их влиянии на похудение и на на здоровье в целом. Меня как и многих женщин всегда интересовала эта тема, я никогда не была худышкой, но всегда старалась поддерживать себя в форме. Но когда пересекаешь 40 летний рубеж, это становится  намного труднее.

blog_zumba-11 6

Зумба — Фитнес со звёздами.

Зумба подходит всем. Это очень приятный фитнес, где комбинируются быстрые и медленные движения  под зажигательные латино-американские ритмы. Здесь не требуются специальные танцевальные навыки.

200209376-001 10

Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья

Этот комплекс гораздо больше, чем просто упражнения для плоского живота. Здесь работают не только мышцы брюшной полости, спины, что подтягивает «корсет тела», здесь задействованы три важнейших чакры человека. По индийской философии первая чакра связана с безопасностью и доверием, она связана с землёй и родом. Вторая отвечает за радость и творчество, гармонию мужского и женского начала....

DSCN0769 9

Правильное дыхание при скандинавской ходьбе

Это только со стороны кажется, что техника выполнения скандинавской ходьбы, или как её называют в Европе Nordic Walking очень проста. Но для хороших и позитивных результатов и в оздоровлении организма, и в улучшении физической формы важны :

izumba2 2

Zumba для всех

  Продолжаем разговор о Зумбе. Кто не знает, Зумба — это танцевальное направление фитнеса под ритмы Латины. Зумбой — фитнесом могут заниматься все: дети и взрослые, мужчины и женщины, новички и «старейшины» танцевального фитнеса.  Здесь для каждого найдётся свой ритм и степень нагрузки. Зумбу можно использовать для похудения и коррекции фигуры, а также  для хорошей...