Боди - балет упражнения | Блог Резеды Зеебергер

Боди-балет — что это такое?

Одним из популярных танцевальных видов фитнеса сегодня  является Боди-балет, где классические движения из балета  чередуются с упражнениями и позами из йоги.

Кто-то из нас в детстве мечтал стать космонавтом, кто-то президентом, а кто-то мечтал танцевать Лебединое озеро в Большом Театре, кружиться по сцене, исполнять красивые движения, грациозно взмахивая руками под волшебную музыку. 

боди балет- что это такое

Сегодня многие из нас могут попробовать выполнить упражнения из настоящего балета на специально разработанных тренировках. Боди –балет, фитнес программа, разработанная в 2005 году американской балериной и танцовщицей Ли Сарага(Leah Sarago) основанная на упражнениях и связках из классического балета, элементах из йоги и пилатеса.

Конечно основными поклонниками этого танцевального вида фитнеса являются женщины, ведь здесь не только тренируются мышцы и укрепляются суставы. Главным плюсом здесь является то, что женщины начинают понимать своё тело, свою женскую сущность и природу, танцевальные «балетные»  упражнения помогают открыться давним потаённым мечтам.  Сюда приходят люди всех возрастов и самых различных весовых категорий. Уже через пару месяцев регулярных занятий Боди-балетом появляются первые результаты: улучшается осанка, подтягиваются контуры тела, развивается пластика, уходят боли в спине и позвоночнике, постепенно уходят лишние сантиметры в проблемных местах. Большое значение имеет и психологический фактор. Занятия Боди-балетом приносят радость и удовлетворение, улучшается самооценка.

Здесь никто не заставит  без подготовки вставать на пуанты и выполнять замысловатые па, хотя позже это становится возможным и реальным. Вы разучиваете движения программы Боди балета постепенно, плавно переходя к более сложным упражнениям, ведь безопасность прежде всего.

Если вы  любите балет и танцы,  если вы поправились и хотите похудеть, желаете

развить пластику и грациозность

укрепить мышцы спины и позвоночника

улучшить растяжку

повысить выносливость

вам стоит попробовать эти занятия. 

Некоторое время тому –назад моя знакомая восторженным голосом по телефону рассказывала про занятия Боди-балетом, о том какие хорошие результаты она имеет. Как ей всё нравится, преподаватель классный, настроение отличное… И правда, когда я её увидела, то заметила положительные перемены. Она заметно похудела и постройнела после родов, помолодела лет на десять. В общем, отличный результат за довольно короткое время, и сама и муж довольны….

Фрагмент фитнес программы Leah Sarago, будьте осторожны, внешне всё выглядит легко, но у неподготовленных к таким упражнениям могут возникнуть проблемы… Начинайте постепенно.

Конечно, многое зависит от преподавателя и его профессионализма, его тактики и психологии. Всё это важно для успешных занятий.  Если есть выбор, побывайте в нескольких студиях, а потом сделайте свой выбор. А для начала можно позаниматься и дома, выполняя упражнения Боди–балета в домашней, комфортной обстановке. Не забудьте также, что сначала идёт подготовка – разогрев мышц.И только потом переход к основному занятию. Движения выполняйте плавно, постепенно увеличивая нагрузку…

Уровень начальной хореографии…

Будьте здоровы и красивы, выполняя движения и упражнения фитнес-программы Боди-балет.

Вам также может быть интересным...

6 Ответа

  1. Интересное направление. Долго занималась танцами, но далекими от балета :) Сейчас бы с удовольствием потренировалась на станке. Спасибо за интересную статью.

  2. Спасибо вам, Анна. Действительно, все направления танцев очень интересны…

  3. Очень интересная и новая для меня информация! Давно для себя решила, что физические упражнения должны приносить радость, поэтому выбрала танцы для похудения, а такой вид занятий также прекрасно мне подойдет)

  4. Лена, очень рада, что информация понравилась. А то, что танцы в жизни женщины играют огомное значение знаю и поддерживаю… У меня на эту тему несколько статей на сайте можно найти в рубрике Танцы…

  5. О, а как я пропустила эту статью?… Реально, некоторые вещи, да и все, что в жизни делается, надо делать с настроением! Но не всегда бывает… А это — просто как праздник! Ведь праздник и хорошее настроение — неразделимы! Опять что-то новенькое… старенькое… Спасибо, Резеда, всегда у тебя что-то необычное! :-)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *